wtorek, 24 stycznia 2017

Jak nakarmić mózg?

Pewnie każdy z Was zna drzewo orzecha włoskiego. Czy to z ogrodu za domem dziadków czy też jako dziko rosnące drzewo wśród bloków w mieście. Czy to prawda, że owoce orzecha włoskiego wpływają na nasz mózg? Na to pytanie dziś sobie odpowiemy. Jednak na początek trochę o samym drzewie
Orzech włoski jest drzewem niezwykle szybko rosnącym, lubi stanowiska słoneczne, a glebę żyzną i przewiewną. Sprzyja mu cięcie zarówno to prześwietlające jak i fitosanitarne. Najlepszy okres na nie to sierpień.

http://www.mojpieknyogrod.pl/gfx/00/00/06/8f/image-07d7469_jpg/thumb_560x800_10.jpg


Uwaga!

Orzech włoski produkuje juglon, substancję, która źle wpływa na większość roślin dlatego w jego sąsiedztwie zalecane jest sadzenie roślin, które tolerują ta substancję (fasola szparagowa, buraki, marchew, cebula, wiśnia, czarna malina, jabłonie, tuje, forsycje, dęby, hiacynty, krokusy, cynie, stokrotki, większość trawa).


Dojrzałe owoce orzecha włoskiego mają kształt owalny. Zewnętrzna warstwa to mięsista zielona okrywa, która odpada jesienią. Natomiast wewnętrzna część tworzy zdrewniałą skorupę. Głębiej znajduję się jądro, które jest częścią jadalną owocu. Niezwykle smaczną i zdrową. 
http://dzialkowiec.pixelart.com.pl/art/orzech-wloski.jpg

Myślę, że nie bez przyczyny kształt jadalnego jądra wewnątrz owocu jest podobny do kształtu mózgu. Tworzy on swojego rodzaju pofalowane zwoje. Orzechy włoskie są bardzo zdrowe i wpływają pozytywnie na koncentracje, pamięć a nawet mają działanie przeciwdepresyjne. Wszystko to zapewnia nam ich skład. Zawierają witaminy z grup B, witaminę E oraz naturalny tłuszcz. Posiadają najwięcej przeciwutleniaczy ze wszystkich znanych nam orzechów. Dzięki temu możemy zyskać zdrowie i witalność dla całego ciała.


Cenne tłuszcze wielonienasycone zwłaszcza kwas linolowy zawarty w orzechach pozwala organizmowi na wyprodukowanie kwasów omega 3. Zapobiegają one zawałowi i miażdżycy, dodatkowo nawilżają skórę i stymulują pracę układu nerwowego. Szare komórki zbudowane są w 30% właśnie z kwasów omega. 
Orzechy włoskie zawierają melatoninę. Jest to hormon produkowany w śródmózgowiu, który reguluje sen. Osoby, które mają problem z wysypianiem się powinny zwrócić właśnie na to cudowne działanie orzechów. Regularne przyjmowanie przed sen kilku orzechów, wpływa pozytywnie na rytm dobowy. Nie mogę nie wspomnieć o całej gamie soli mineralnych: potas, fosfor, magnez zawartych w orzechach. Niedobór ich w organizmie objawia się rozdrażnieniem a nawet depresją.




Uwaga!

Wartość energetyczna orzechów włoskich to 520 kcal za 100g, także nie należy przesadzać z ich dzienną dawką. Zalecane jest około 7 orzechów średniej wielkości każdego dnia.




Sprawdza się więc powiedzenie babci ,,Jedz, jedz te orzechy one są dobre na mózg”. Sesje i zaliczenia zbliżają się wielkimi krokami. Nakarm swój mózg jak tylko możesz najlepiej. Warto spowolnić proces starzenia się komórek mózgowych, aby za kilka lat nie mieć problemów z przypomnieniem sobie ,,gdzie są moje okulary”. 
Pozdrawiam, M


31 komentarzy:

  1. Dobrze wiedziec! Na pewno bede jesc w wiekszych ilosciach! :))

    OdpowiedzUsuń
  2. Tylko 7? Ja bardzo lubię orzechy włoskie, ale zawsze trudno mi się zabrać do obierania ich ze skorupki :) pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak dokładnie zmagam się z tym samym problemem:]
      Pozdrawiam i zapraszam częściej

      Usuń
  3. Narobiłaś mi ochoty, na szczęście mam spory zapas tych orzechów jeszcze ze świąt :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O to super w takim razie na zdrowie :] Pozdrawiam i zapraszam częściej :]

      Usuń
  4. Słyszałam bardzo dużo o zdrowotnych właściwościach orzechów włoskich. Ostatnio często miewam na nie ochotę :).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak najszybciej ugaś pragnienie :]Pozdrawiam

      Usuń
  5. O! Na zbliżającą się sesję będą idealne! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, bez dwóch zdań. Pozdrawiam i zapraszam częściej:]

      Usuń
  6. Niestety mam alergię, kiedy zjadam owoc w skórce, a obieranie jest trochę uciążliwe. Za to w ciastach mi nie szkodzi:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uuu no to szkoda ogromna a na laskowe także ?

      Usuń
    2. A na laskowe, nerkowce i makadamia nie.
      Odpadają też ziemne, nawet prażone i solone albo w postaci masła.

      Usuń
    3. Dobrze, że chociaż laskowymi możesz nadrobić ;]

      Usuń
  7. Przy spożywaniu orzechów polecam je pomoczyć przez kilka godzin - mniej kwasu fitynowego + większa ilość przyswajalnych witamin ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Najsmaczniejsze są najmniejsze orzechy ;) sama już sprawdziłam tą zależność. Bardzo ciekawy i przydatny artykuł. Musze wprowadzić do mojej diety częstsze spożywanie orzechów. Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam odrzucać do sałatek😊Pozdrawiam i zapraszam częściej

      Usuń
  9. Uwielbiam orzechy włoskie i jeszcze do niedawna mogłam się cieszyć takimi z ogrodu, niestety już po drzewku, więc pozostaje kupować :)
    Nie wiedziałam o ich wpływie na sen - przydatna informacja, dzięki!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uuu to szkoda, zawsze można ponownie zasadzić orzech włoski szybko rośnie 😊 Pozdrawiam

      Usuń
  10. Orzechy i daktyle to moja ulubiona przekąska. Natalia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się że także lubisz orzechy. Pozdrawiam i zapraszam częściej 😊

      Usuń
  11. Orzechy towarzyszą codziennie - u mnie jest to mieszanka: orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i orzechy brazylijskie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Teraz w czasie sesji takie wsparcie w naturalny sposób się przyda :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się trzeba dbać o dobre wyniki wykorzystując każda płaszczyznę 😊 PoZdrawiam

      Usuń
  13. Z jakiegoś powodu orzech ten ma kształt mózgu ;) Stąd warto go spożywać na pamięć, koncentrację, więc na sesję jak znalazł.

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo lubię jeść orzechy, ale za Twoją radą, zmienię porę na wieczorną, bo coś się ostatnio nie wysypiam. Zobaczymy czy poskutkuje.A łupinki wykorzystałam w tym roku do zrobienia pudełeczek z niespodzianką:)

    OdpowiedzUsuń
  15. Uwielbiam wszystkie orzechy, ide po garstke wloskich ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Uwielbiam orzechy włoski. Staram się jeść kilka praktycznie codziennie.

    OdpowiedzUsuń