Pewnie każdy z Was zna drzewo orzecha włoskiego. Czy
to z ogrodu za domem dziadków czy też jako dziko rosnące drzewo wśród bloków w
mieście. Czy to prawda, że owoce orzecha włoskiego wpływają na nasz mózg? Na to
pytanie dziś sobie odpowiemy. Jednak na początek trochę o samym drzewie
Orzech włoski jest drzewem niezwykle szybko rosnącym,
lubi stanowiska słoneczne, a glebę żyzną i przewiewną. Sprzyja mu cięcie zarówno to prześwietlające jak i fitosanitarne. Najlepszy okres na nie to sierpień.
Uwaga!
Orzech
włoski produkuje juglon, substancję, która źle wpływa na większość roślin
dlatego w jego sąsiedztwie zalecane jest sadzenie roślin, które tolerują ta
substancję (fasola szparagowa, buraki, marchew, cebula, wiśnia, czarna malina,
jabłonie, tuje, forsycje, dęby, hiacynty, krokusy, cynie, stokrotki, większość trawa).
Dojrzałe owoce orzecha włoskiego mają kształt owalny.
Zewnętrzna warstwa to mięsista zielona okrywa, która odpada jesienią. Natomiast
wewnętrzna część tworzy zdrewniałą skorupę. Głębiej znajduję się jądro, które
jest częścią jadalną owocu. Niezwykle smaczną i zdrową.
Myślę, że nie bez przyczyny kształt jadalnego jądra
wewnątrz owocu jest podobny do kształtu mózgu. Tworzy on swojego rodzaju pofalowane
zwoje. Orzechy włoskie są bardzo zdrowe i wpływają pozytywnie na koncentracje, pamięć
a nawet mają działanie przeciwdepresyjne. Wszystko to zapewnia nam ich skład.
Zawierają witaminy z grup B, witaminę E oraz naturalny tłuszcz. Posiadają
najwięcej przeciwutleniaczy ze wszystkich znanych nam orzechów. Dzięki temu
możemy zyskać zdrowie i witalność dla całego ciała.
Cenne tłuszcze
wielonienasycone zwłaszcza kwas linolowy zawarty w orzechach pozwala
organizmowi na wyprodukowanie kwasów omega 3. Zapobiegają one zawałowi i
miażdżycy, dodatkowo nawilżają skórę i stymulują pracę układu nerwowego. Szare
komórki zbudowane są w 30% właśnie z kwasów omega.
Orzechy włoskie zawierają
melatoninę. Jest to hormon produkowany w śródmózgowiu, który reguluje sen.
Osoby, które mają problem z wysypianiem się powinny zwrócić właśnie na to
cudowne działanie orzechów. Regularne przyjmowanie przed sen kilku orzechów, wpływa
pozytywnie na rytm dobowy. Nie mogę nie wspomnieć o całej gamie soli
mineralnych: potas, fosfor, magnez zawartych w orzechach. Niedobór ich w organizmie objawia się
rozdrażnieniem a nawet depresją.
Uwaga!
Wartość energetyczna orzechów włoskich to 520 kcal za
100g, także nie należy przesadzać z ich dzienną dawką. Zalecane jest około 7
orzechów średniej wielkości każdego dnia.
Sprawdza się więc powiedzenie babci ,,Jedz, jedz te orzechy one są dobre na
mózg”. Sesje i zaliczenia zbliżają się wielkimi krokami. Nakarm swój mózg jak
tylko możesz najlepiej. Warto spowolnić proces starzenia się komórek mózgowych,
aby za kilka lat nie mieć problemów z przypomnieniem sobie ,,gdzie są moje okulary”.
Pozdrawiam, M
Dobrze wiedziec! Na pewno bede jesc w wiekszych ilosciach! :))
OdpowiedzUsuńKoniecznie, polecam :]
UsuńTylko 7? Ja bardzo lubię orzechy włoskie, ale zawsze trudno mi się zabrać do obierania ich ze skorupki :) pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńTak dokładnie zmagam się z tym samym problemem:]
UsuńPozdrawiam i zapraszam częściej
Narobiłaś mi ochoty, na szczęście mam spory zapas tych orzechów jeszcze ze świąt :)
OdpowiedzUsuńO to super w takim razie na zdrowie :] Pozdrawiam i zapraszam częściej :]
UsuńSłyszałam bardzo dużo o zdrowotnych właściwościach orzechów włoskich. Ostatnio często miewam na nie ochotę :).
OdpowiedzUsuńJak najszybciej ugaś pragnienie :]Pozdrawiam
UsuńO! Na zbliżającą się sesję będą idealne! :)
OdpowiedzUsuńOczywiście, bez dwóch zdań. Pozdrawiam i zapraszam częściej:]
UsuńNiestety mam alergię, kiedy zjadam owoc w skórce, a obieranie jest trochę uciążliwe. Za to w ciastach mi nie szkodzi:)
OdpowiedzUsuńUuu no to szkoda ogromna a na laskowe także ?
UsuńA na laskowe, nerkowce i makadamia nie.
UsuńOdpadają też ziemne, nawet prażone i solone albo w postaci masła.
Dobrze, że chociaż laskowymi możesz nadrobić ;]
UsuńPrzy spożywaniu orzechów polecam je pomoczyć przez kilka godzin - mniej kwasu fitynowego + większa ilość przyswajalnych witamin ;)
OdpowiedzUsuńDobrze wiedzieć :]
UsuńNajsmaczniejsze są najmniejsze orzechy ;) sama już sprawdziłam tą zależność. Bardzo ciekawy i przydatny artykuł. Musze wprowadzić do mojej diety częstsze spożywanie orzechów. Pozdrawiam ;)
OdpowiedzUsuńPolecam odrzucać do sałatek😊Pozdrawiam i zapraszam częściej
UsuńUwielbiam orzechy włoskie i jeszcze do niedawna mogłam się cieszyć takimi z ogrodu, niestety już po drzewku, więc pozostaje kupować :)
OdpowiedzUsuńNie wiedziałam o ich wpływie na sen - przydatna informacja, dzięki!
Uuu to szkoda, zawsze można ponownie zasadzić orzech włoski szybko rośnie 😊 Pozdrawiam
UsuńOrzechy i daktyle to moja ulubiona przekąska. Natalia
OdpowiedzUsuńCieszę się że także lubisz orzechy. Pozdrawiam i zapraszam częściej 😊
UsuńOrzechy towarzyszą codziennie - u mnie jest to mieszanka: orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i orzechy brazylijskie :)
OdpowiedzUsuńPrawidłowo tak trzymać! 😊
UsuńTeraz w czasie sesji takie wsparcie w naturalny sposób się przyda :)
OdpowiedzUsuńZgadzam się trzeba dbać o dobre wyniki wykorzystując każda płaszczyznę 😊 PoZdrawiam
UsuńZ jakiegoś powodu orzech ten ma kształt mózgu ;) Stąd warto go spożywać na pamięć, koncentrację, więc na sesję jak znalazł.
OdpowiedzUsuńZgadzam się jak najbardziej 😊
UsuńBardzo lubię jeść orzechy, ale za Twoją radą, zmienię porę na wieczorną, bo coś się ostatnio nie wysypiam. Zobaczymy czy poskutkuje.A łupinki wykorzystałam w tym roku do zrobienia pudełeczek z niespodzianką:)
OdpowiedzUsuńUwielbiam wszystkie orzechy, ide po garstke wloskich ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam orzechy włoski. Staram się jeść kilka praktycznie codziennie.
OdpowiedzUsuń